Dolor de rodilla que se extiende hasta el tobillo

Dolor de rodilla que se extiende hasta el tobillo

El mal tiende a ser un aviso de nuestro cuerpo que nos señala que algo no marcha adecuadamente. Según la Asociación De españa del Mal, el primordial inconveniente está en esos daños que deberían ocultar y no desaparecen. El 80% de la población sufrió en algún instante de su historia mal de espalda, cuello o rodillas, y la incidencia es mayor entre las mujeres. En el presente artículo intentaremos investigar las causas de las afecciones en los isquiotibiales o en la parte de atrás de la pierna, y aclarar los probables tratamientos.

Hay una extensa variedad de probables causas del mal posterior de rodilla: tendinopatías musculares, desgarros, desgarros musculares, etcétera., si bien las lesiones más habituales son las tendinosas, según el Centro Nacional de Salud de EE.UU.

Terapia de calor y hielo

Envolver una bolsa de hielo en una toalla y ponerla sobre el cuello a lo largo de 15 a 20 minutos múltiples ocasiones cada día puede achicar la inflamación y el mal. Este enfoque es mucho más efectivo en los primeros días una vez que empieza el mal.

Si siente rigidez en el cuello, una ducha tibia o una almohadilla térmica tienen la posibilidad de contribuir a relajar los músculos y dejar en libertad la tensión. Como resultado, posiblemente sienta menos o ningún mal.

Condromalacia rotuliana

Actúa por una presión excesiva sobre el cartílago, que puede ocasionar inflamación en la parte de abajo de la rótula y reblandecimiento del cartílago. El mal con frecuencia actúa en la parte frontal de la rodilla.

Generalmente popular como síndrome del corredor, esta lesión es ocasionada por una presión excesiva sobre la banda iliotibial que causa inflamación. Entre los síntomas tenemos la posibilidad de nombrar un mal agudo o una sensación de ardor en la parte de afuera de la rodilla.

Conjunto de peligro:

Mayores que tienen inconvenientes para caminar, tienen una pierna mucho más corta que la otra o cojean por cierto motivo. Muy ocasionalmente en pequeños. El fundamento del avance de esta tendinitis del pie de ganso tiende a estar relacionado con un intento del pie de ganso de compensar una situación tibial en varo excesiva en la etapa de contacto del pie a lo largo de la carrera. En la mayoría de los casos, esta lesión es ocasionada por una debilidad excesiva del extendido medial. El deportista frecuenta enseñar mal y también inflamación en el momento en que se introduce el tendón de la corva. El mal incrementa relevantemente a lo largo de la palpación de esta región.

  1. El reposo deportivo es primordial de entrada, una semana o diez días va a ser bastante. Si no son muchos lacerantes, se puede realizar un estiramiento de los isquiotibiales.
  2. Remover la causa de la inflamación (bicicleta indebida, silla de turismo bastante cerca del volante, ocupaciones poco comunes como bricolaje, etcétera.).
  3. Crioterapia (app de hielo) 3 o 4 ocasiones cada día a lo largo de 15 minutos. El hielo solo está autorizado a lo largo de los primeros 2 o 3 días y siempre y cuando la región (parte interna de la pierna bajo la rodilla) se vea hinchada, roja o ardiente en comparación con la otra pierna. Utilizar bastante hielo puede retardar y empeorar la lesión puesto que el hielo, por su naturaleza, difiere la circulación tanto de la sangre como de la energía.
  4. Si tras 2 o 3 días la región prosigue enrojecida, inflamada y ardiente, puedes llevar a cabo criomasaje, o sea, masaje con hielo que es realmente útil poner un vaso de plástico con agua en el congelador. y en el momento en que se congele corta la parte de arriba del vaso a fin de que el hielo quede libre y con eso masajea en círculos extensos por la región.
  5. Si no hay inflamación, calor o enrojecimiento en la región, se puede utilizar calor húmedo en la región para alentar la circulación sanguínea y energética y alguna crema homeopática a partir de Arnica montana
  6. La I la La utilización de rodilleras no semeja justificado pues esta lesión no interfiere de manera importante a la seguridad de la rodilla (en contraste a los esguinces ligamentosos) y por consiguiente comprimiendo la región lo único que tenemos la posibilidad de llevar a cabo es hallar mucho más irritación en la región.
  7. Los pájaros de barro verde hechos con harpagofito tienen bastante poder antiinflamatorio.
  8. Si hablamos de una lesión recurrente, sería aconsejable que un experto realizara una investigación biomecánico del pie para saber la necesidad de plantillas. En corredores puede deberse a una mala alineación del cuerpo con los pedales o el sillín. Si es una lesión accidental o un trauma, no es requisito.
  9. La acupuntura da excelente resultados, con lo que se aconseja tenerla presente.
  10. Si hay inflamación se aconseja medicación antiinflamatoria, que siempre y en todo momento es precripta por el médico.
  11. Fortalecimiento muscular si existe debilidad muscular, primordialmente del cuádriceps, con énfasis en el extendido medial, tal como acrecentar la elasticidad del tensor de la fascia lata.
  12. Altera el entrenamiento si es requisito, en lo que se refiere a intensidad y continuidad y área sobre la que corres.
  13. Presta atención a las zapatillas con las que corres. Ha de ser conveniente para correr con bastante amortiguación para eludir probables inconvenientes de tendinitis parado de ganso.
  14. El régimen de fisioterapia (masaje, ecografías, TENS, crioterapia, movilización articular) es requisito habitualmente para mitigar los síntomas y impedir las recaídas, adjuntado con los puntos precedentes.

Irritación del nervio peroneo común

Una lesión común tras un esguince de tobillo o un traumatismo en el hueso del peroné. Los síntomas van desde mal hasta entumecimiento en la región previo y del costado de la tibia hacia el tobillo.