Dolor de rodilla al andar cara interna
Más allá de que la causa original del síndrome de la cintilla iliotibial no está completamente clara, sabiendo los componentes desencadenantes y tras efectuar un acertado diagnóstico de la patología, hay que comenzar el régimen de la cintilla iliotibial o de la fascia lata a la mayor brevedad. tan rápido como resulte posible. las primeras etapas del mal y próximamente.
Primeramente, se tienen que comprobar causantes motivadores como la utilización de zapato conveniente, técnica de hoy de carrera, buena biomecánica sin mayores compensaciones y zonas donde se efectúa el entrenamiento.
Régimen osteopático
Es básico, y su propósito primordial es asistir al cuerpo a recobrar su equilibrio, efectuar su función en los factores fisiológicos normales, reduciendo de este modo el tiempo de vuelta a la actividad habitual con las mínimas garantías.
Régimen de la tendinitis de la pata de oca
- El reposo deportivo es primordial de entrada, una semana o diez días va a ser bastante. Si no son muchos lacerantes, se puede realizar un estiramiento de los isquiotibiales.
- Remover la causa de la inflamación (bicicleta indebida, silla de turismo bastante cerca del volante, ocupaciones poco comunes como bricolaje, etcétera.).
- Crioterapia (app de hielo) 3 o 4 ocasiones cada día a lo largo de 15 minutos. El hielo solo está autorizado a lo largo de los primeros 2 o 3 días y siempre y cuando la región (parte interna de la pierna bajo la rodilla) se vea hinchada, roja o ardiente en comparación con la otra pierna. Utilizar bastante hielo puede retardar y empeorar la lesión en tanto que el hielo, por su naturaleza, difiere la circulación tanto de la sangre como de la energía.
- Si tras 2 o 3 días la región prosigue enrojecida, inflamada y ardiente, puedes realizar criomasaje, esto es, masaje con hielo que es realmente útil poner un vaso de plástico con agua en el congelador. y en el momento en que se congele corta la parte de arriba del vaso a fin de que el hielo quede libre y con eso masajea en círculos extensos por la región.
- Si no hay inflamación, calor o enrojecimiento en la región, se puede utilizar calor húmedo en la región para alentar la circulación sanguínea y energética y alguna crema homeopática a partir de Arnica montana
- La I la La utilización de rodilleras no semeja justificado pues esta lesión no interfiere de manera importante a la seguridad de la rodilla (en contraste a los esguinces ligamentosos) y por consiguiente comprimiendo la región lo único que tenemos la posibilidad de realizar es hallar mucho más irritación en la región.
- Los pájaros de barro verde hechos con harpagofito tienen bastante poder antiinflamatorio.
- Si hablamos de una lesión recurrente, sería aconsejable que un experto realizara una investigación biomecánico del pie para saber la necesidad de plantillas. En corredores puede deberse a una mala alineación del cuerpo con los pedales o el sillín. Si es una lesión accidental o un trauma, no es requisito.
- La acupuntura da excelente resultados, con lo que se aconseja tenerla presente.
- Si hay inflamación se aconseja medicación antiinflamatoria, que siempre y en todo momento es precripta por el médico.
- Fortalecimiento muscular si existe debilidad muscular, primordialmente del cuádriceps, con énfasis en el extendido medial, tal como acrecentar la elasticidad del tensor de la fascia lata.
- Altera el entrenamiento si es requisito, en lo que se refiere a intensidad y continuidad y área sobre la que corres.
- Presta atención a las zapatillas con las que corres. Ha de ser conveniente para correr con bastante amortiguación para eludir probables inconvenientes de tendinitis parado de ganso.
- El régimen de fisioterapia (masaje, ecografías, TENS, crioterapia, movilización articular) es requisito habitualmente para mitigar los síntomas y impedir las recaídas, adjuntado con los puntos precedentes.
Mal de rodilla al caminar
Este mal por norma general es provocado por el síndrome de desgarro de la banda IT. Frecuenta tratarse con antiinflamatorios, estiramientos y liberación miofascial. Otras lesiones socias a este mal son los inconvenientes en el menisco del costado o en el ligamento colateral del costado de afuera de la rodilla.
Tiende a ser provocado por un esguince de rodilla o un golpe en el costado de la rodilla. Los síntomas tienden a ser inflamación del lado contrario al golpe, tendinitis del pie, lesión del ligamento colateral medial o aun un desgarro del propio menisco medial.
En pruebas clínicas
- Nivel clínico I: Sensibilidad a la palpación o mal a lo largo de la prueba de esfuerzo, pero con un incremento mínimo o nulo de la laxitud
- Nivel clínico II: Mucho más laxitud a lo largo de la prueba de esfuerzo con semiflexión pero no en extensión completa.
- Nivel clínico III: Enorme laxitud a lo largo de la prueba de esfuerzo y semiflexión y mucho más laxitud asimismo en extensión completa.
- RM de nivel I: Edema/hemorragia dentro o cerca del ligamento pero con fibras íntegras.
- Resonancia imantada Nivel II: Rotura parcial de los tendones pero con continuidad y ciertas fibras íntegras.
- RM nivel III: rotura completa de tendones o avulsión ósea, discontinuidad y prácticamente sin fibras íntegras (5).