10 soluciones para dejar las drogas
Según un conjunto de psicólogos del Centro Politécnico Nacional (IPN), el ambiente influye relevantemente en el autocontrol preciso para eludir y batallar las adicciones.
El deseo de comer algo —o de efectuar una actividad que genere exitación— se llama “craving”. Esto hace aparición tras la abstinencia, y cada cual lo manifiesta de forma diferente.
Pasos para dejar las drogas solo
- Para elegir si dejar la adicción solo o aun con intervención profesional, es esencial tener en consideración la motivación que está tratando dejar este abandono del consumo . .
- Está claro que vas a ganar mucho más control sobre tu vida conforme procuras lograr las misiones y objetivos que quieres.
- Además de esto, dejar el consumo de substancias va a mejorar tu calidad de vida y evitará el avance de anomalías de la salud y problemas médicos relacionados con el consumo de drogas.
- No obstante, motivaciones como el estado familiar, las ambiciones personales o laborales y las perspectivas de futuro, por ejemplo, asimismo tienen la posibilidad de ser una motivación esencial para sostener el enfoque en su restauración.
- Las próximas son ciertas tácticas que le asistirán a volver como estaba:
- Fíjese objetivos claros y esté resuelto a mudar. Entablar una misión que conseguirás gradualmente puede ser una opción mejor que intentar dejar las drogas de cuajo por tu cuenta. Achicar gradualmente la cantidad y el número de dosis.
- Escriba las razones por las cuales no quiere emplearlos y téngalos a mano para recordarlos en el momento en que sea preciso.
- Cambia tu ambiente separándote de la gente implicadas en el consumo de drogas.
- Lograr que la substancia sea bien difícil de conseguir, por poner un ejemplo, tirar la sustancia y eludir llevar dinero contigo para achicar el peligro de obtener mucho más.
- Impide estar poco entretenido o bastante desactivado.
- Cambia tus hábitos introduciendo ocupaciones o vías de escape que logres llevar a cabo en el momento en que te sientas abrumado por la ansiedad de comer. No cambie una substancia por otra adicción compensatoria.
- Escoge decir «No» en el momento en que te proponen substancias que te animan a regresar a consumir.
- Empieza una dieta balanceada llena de nutrientes como vitaminas y minerales.
- Comienza en una actividad física moderada sin caer en prácticas profundas u obsesivas.
- Busca asistencia técnica para el régimen, esto asimismo es poner tu restauración en tus propias manos.
Dejar las drogas y otras adicciones es un desarrollo complejo que implica puntos físicos, mentales, sentimentales y biológicos.
¿De qué manera dejar las drogas sin ir al hospital?
Una de las próximas opciones es intentar alejarte de las drogas. O sea especialmente bien difícil, puesto que comunmente no se tiene las herramientas terapéuticas primordiales. Desaconsejamos esta alternativa, por el hecho de que es producto del autoengaño propio de la adicción y seguramente lo probaste múltiples ocasiones sin éxito.
Asimismo se tienen la posibilidad de buscar remedios naturales para dejar las drogas, pero asimismo acarrea un prominente peligro de recaída, puesto que los remedios caseros no son una alternativa probada y profesional. La adicción jamás se vencerá con remedios naturales, infusiones, pastillas naturales o flores. No con medicación o drogas, pues lo único verdaderamente efectivo es la psicoterapia.
Descubra qué desencadenó su adicción
Si bien todos somos distintas, verdaderamente no hay desencadenantes ineludibles que conduzcan a la adicción. No obstante, hay múltiples componentes que tienen la posibilidad de condicionar la aparición de este inconveniente; entre ellos se hablan de:
- Baja autovaloración: la gente que se infravaloran, carecen de seguridad y tienen temor, tienen la posibilidad de caer en adicciones para intentar calmar o contrarrestar estos pensamientos malos.
- Periodos de mal: desilusión cariñosa, muerte de un individuo cercano, pérdida de seguridad económica, cambios esenciales en el ámbito, etcétera.
- Juventud y malas compañías: la carencia de experiencia de la juventud y la convivencia con amigos que padecen adicciones puede conllevar exactamente el mismo inconveniente.
- Ansiedad y depresión: la aparición de una patología crónica o un cambio persistente en el sistema inquieto tienen la posibilidad de ser componentes de peligro de cara al desarrollo de una adicción.
Consiga acompañamiento
Así sea contactando a un profesional o confiando en su familia y amigos, es muy aconsejable tener a alguien que lo asista con sus inconvenientes de drogas.
Absolutamente nadie debe confrontar solo a esta situación, de ahí que hay que buscar a alguien que te comprenda y te asista a sobrepasar los síntomas, pero siempre y en todo momento siendo consciente de la contrariedad que acarrea. Si piensas que el inconveniente es tan grave que no puedes resolverlo por ti o con el apoyo de tus populares, la opción mejor siempre y en todo momento es buscar asistencia técnica, con la que lograras liberarte de manera fácil de las intranquilidades y olvidarte de las drogas anteriormente. . .. La terapia es la mejor forma de mitigar los síntomas de la ansiedad, pero sin embargo, te aconsejamos que leas atentamente y apliques todos y cada uno de los consejos que te dimos, en tanto que te asistirán a progresar generalmente, sea como sea tu situación especial.