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¿Cuáles son los cereales mucho más saludables, correctos para el desayuno de nuestros hijos?
La verdad es que no debemos ir lejísimos para conseguir en el autoservicio cereales nutricionalmente correctos, y en verdad son una alternativa saludable y aconsejable no solo para nuestros hijos, sino más bien asimismo para nosotros.
Las hojuelas integrales son mejores que los cereales para el desayuno regulares, puesto que es la manera mucho más saludable de procesar los granos en su versión integral. ¿Y qué es lo que significa que el grano es central? Esencialmente señala que nos encontramos frente a un grano en el que el grano es un grano entero.
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Cereales para el desayuno infantil
Diríase que el desayuno es la comida más esencial del día, pero escoger un cereal para pequeños puede ser una pesadilla sobre nutrición, puesto que frecuentemente las declaraciones sobre vitaminas y minerales trampas cargadas de azúcar e incluso de sal, que no son la primera cosa que precisan por la mañana.
¿Hay opciones saludables? Desglosamos los cereales de desayuno para pequeños, esos que están precisamente liderados a ellos por medio de la propaganda o el empaque, y sus equivalentes de marca de autoservicio, para poder ver si su familia puede sacar algo positivo de ellos.
¿Qué son?
Los cereales son fuente de energía (por su contenido en hidratos de carbono) y fibra. Asimismo aportan proteínas de origen vegetal, ácidos grasos fundamentales, vitaminas (conjunto B) y minerales (ricos en hierro no hemo). Todo ello siempre y cuando el cereal sea ENTERO, se contribuye integral Por este motivo, la AEP (Asociación De españa de Pediatría) y la OMS aconsejan ofrecer prioridad a los de cereal integral (o sea, integral), en tanto que por este motivo. son mucho más saludables y mucho más saludables. Nos encontramos aportando todos y cada uno de los nutrientes (incluyendo el hierro), siendo ventajosos para impedir patologías cardiovasculares, diabetes mellitus 2 e inclusive el cáncer.
Los cereales (con gluten y sin gluten) se tienen la posibilidad de ingresar desde el principio de la nutrición complementaria como prácticamente todos los otros alimentos (en torno a los 6 meses). Postergar la introducción del gluten no impide el peligro de celiaquía o intolerancia.
