El ácido fólico o vitamina B6 es muy bueno para la salud del pelo. Asistencia en la capacitación de glóbulos colorados.
El ácido fólico asimismo asiste para sustituir las células viejas por otras novedosas. Exactamente, por este motivo, lo realiza esencial para el desarrollo y avance del pelo.
Prevención de canas prematuras
Naturalmente, las canas son un signo de envejecimiento que debemos admitir desde los 40 o 45 años.
¿Cuáles son las ventajas del ácido fólico para el pelo?
El ácido fólico tiene varios provecho para las canas. Al batallar el exceso de grasa y encender la creación de novedosas células, juega un papel clave en la prevención de la caída del pelo.
Esta vitamina puede lograr que el pelo sea considerablemente más fuerte y robustecido. Ciertas otras mujeres que han utilizado este compuesto aseguran que aprecian mechones mucho más refulgentes y saludables.
¿Qué alimentos poseen ácido fólico?
Todas y cada una de las verduras de hoja verde son una aceptable fuente de ácido fólico: Por poner un ejemplo, las espinacas tienen la posibilidad de proveer hasta el 60% de lo que el cuerpo precisa todos los días. Por otra parte, tenemos la posibilidad de decantarse por tomar legumbres. Por servirnos de un ejemplo, media taza de lentejas puede dar prácticamente 200 mcg de ácido fólico (prácticamente el cien% de la cantidad precisa).
Hay mucho más alimentos ricos en ácido fólico como los espárragos, que tiene mucho más de 260 mcg por taza, ofertando además de esto cerca del 60% de lo que debemos tomar todos los días. Una rodaja de aguacate tiene dentro 90 mcg de ácido fólico.
Estimula el desarrollo del pelo
Ahora hemos preciso que si el pelo tiene contrariedad para medrar, probablemente esté falto de ciertas vitaminas del complejo B; incluyendo el ácido fólico. La vitamina B9 impulsa los folículos pilosos, estimula la regeneración celular y hace más rápido la acción de otros nutrientes relacionados con la salud capilar.
Asimismo juega un papel esencial en la capacitación de glóbulos colorados, que son causantes de transportar oxígeno al cuero cabelludo para un desarrollo saludable. Un trabajo anunciado en Clinical, Cosmetic and Investigative Dermatology en 2018 probó que los suplementos de ácido fólico mejoran la caída del pelo, el volumen y la consistencia del pelo.
